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　鵠 沼 海 岸 薬 局

　 薬 局 だ よ り

健康は​正しい歯磨きから

ブラシたっぷり１㎝   つぎのワン　　

あさ１ばんに歯磨き   まずワン　　　　

１本づつ丁寧に　　　３つ目のワン　　

わんわんわんコラム

＜連載＞

鵠沼海岸薬局はワンワンワン運動を推奨しています。

誤嚥性肺炎の予防に効果

​朝一番に歯磨きしましょう！

そして、夜寝る前にも

ていねいに・・・

  昔は朝起きてすぐ歯みがきをするのは当たり前のことでした。しかし、最近では朝起きてすぐ歯みがきをする人は20％に減り、朝食後に歯磨きをする人の割合が約80％になったそうです。

　しかし、朝起きたときの口の中には１㏄当たり約10憶個のバイ菌がいます。また寝ているときは唾液の流れが少なく、バイ菌たちが好き放題に暴れていて、炎症を起こしやすい物質（毒素）を作り出しています。ですから起きたすぐは、一日で一番口が臭くなります。それでも

”おはよう”　”おはよう”と言っておしゃべりをして朝ご飯を食べているのです。

　そして、高齢者の多くは、食べ物をのどに詰まらせる

ことも多いのですが、これらのバイ菌が肺に届くと肺炎

（嚥下性肺炎）を起こすこともありますし、ノドにとどまると炎症を起こし、例えばインフルエンザウイルスがくると、そこから体内に侵入します。

　一日の始まり、手を洗い、顔を洗い、そして口の中をきれいにして、家族にきれいな息で「おはよう」といいましょう。

　これから数回にわたって、朝一番の歯みがき、ワンワンワン運動の効用についてお話してまいります。

　次回は朝一番の歯みがきと嚥下性肺炎との関係についてお話を予定しています。

​

風邪の患者さまが増えています

 風邪の予防はうがいと、手洗いから

 　風邪の季節。インフルエンザの報告もチラホラ聞くようになってきました。 

 手洗い、うがいが基本の風邪予防。いろいろ気を付けていても、ついかかってしまうものですね。風邪をひいたら安静が一番。いつもより1枚多く着て(保温)、1品多く食べて(栄養)、1時間多く寝る(睡眠)。ここでも「ワン・ワン・ワン」ですね。

　風邪に処方されるお薬の多くは対症療法が中心で風邪によっておきる症状を抑えてくれますが、最終的には自分の免疫力で治すのが基本になります。1日じっくり安静にしている時間がとれるといいですね。

　食生活も大切。ビタミンCが豊富な野菜を適量取って美味しく予防しましょう。

　この時期は柿・キウイ・み

かん・緑茶などがおすすめ。

パプリカ・ブロッコリーにも

ビタミンCは多く含まれてい

ます。

 

​催し物カレンダー

​毎月第３土曜日は

　　　健康相談を行っています。

午後２時～午後４時

　　待合室　カウンターにて

​

​お気軽にご参加ください。（無料）

​健康フェアは、

　　春と秋に行っております。

　

今年は、新型コロナ感染症のために

　　中止とさせていただきます。す　　　　　　　　

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